Isabelle DONZALLAZ REDON je reprends mot pour mot vos propos en vous remerciant d'avoir fait une étude et une pratique réalistes.
Actions au lycée
Des ateliers de développement personnel, gestion du stress et préparation aux examens ont éte proposés ces dernières années aux lycéens volontaires de La Tour du Pin et Morestel, dans le cadre de l'aide aux élèves.
OBJECTIFS:
Donner à l'élève des outils simples et efficaces de développement personnel pour qu'il puisse trouver en lui des ressources face au stress.
CONTENUS:
Approche théorique et pratique de différentes méthodes de développement personnel pouvant être réutilisées de façon autonome et responsable par l'élève.
- Apprendre à l'élève à contrôler son être intérieur(sophrologie, relaxation, imagerie mentale, cohérence cardiaque) afin d'éviter les attitudes compulsives ou les comportements nocifs comme la violence physique ou verbale, l'auto-consolation par les cigarettes, le chocolat, l'alcool, la télévision, la dépendance aux médicaments et anti-dépresseurs.
- Gérer ses émotions, développer une estime de soi positive, savoir se préparer psychologiquement à un examen. (baromètre émotionnel, équilibre et rééquilibrage énergétique, pensée créatrice, association intention, visualisation, ressenti)
- S'éduquer à la non violence avec soi-même afin d'aller vers une non violence avec l'autre.
Apprendre à gérer les conflits par l'utilisation des principes de la Communication Non Violente.
Observer une situation sans juger ni se juger
Identifier les différents sentiments, émotions et besoins générés par la situation.
Formuler une demande concrète, claire, positive, réalisable et négociable.
- Savoir activer l'énergie dans son corps, savoir se motiver, et savoir récupérer.
En 2008, dans le cadre du contrat éducatif des collèges, une action a été mise en place auprès d'élèves de 6ème et 5ème, au collège de St Chef, sur le thème de la communication non violente.
Près de 80 % des élèves ont apprécié le cours, et un nouveau projet a éte reconduit pour 2009 auprès des classes de 6èmè, 4ème et 3ème sur le thème: Gérer le stress par une communication non violente avec soi et avec les autres.
Une autre action a été également mise en place en mai 2008 au lycée horticole de La Tour du Pin, et a été reconduit pour 2009 et 2010 à la fois auprès d'élèves volontaires et de classes entières.
Nous avons ainsi la confirmation de l'intérêt que peuvent avoir les élèves dans un domaine qui n'existe encore malheureusement pas dans les programmes:
la connaissance de soi, pour apprendre à mieux exploiter son potentiel, et à mieux réussir.
Les fascicules qui rendent compte des contenus des actions sont accessibles sur demande.
Animatrice: Isabelle Donzallaz Redon, professeur d'EPS pendant 25 ans. Parallèlement à son métier, et dans le cadre de l'aide aux élèves, elle a enseigné tout au long de sa carrière des cours de relaxation, gestion du stress et préparation aux examens aux lycéens volontaires.
A soutenu un mémoire "Sophrologie au lycée" pour l'obtention du diplôme d'Etudes Supérieures de Sophrologie au Centre Lyonnais de Sophrologie.
Notre équipe de sophrorelaxologues en Guadeloupe suivons la démarche
ci-dessus présentée, et sommes persuadés qu'il s'agit là d'une action d'utilité publique que nos représentants politiques devraient appuyer afin de généraliser la sophrorelaxation dans les lieux d'études .
